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건강한 삶

우한 코로나 바이러스가 난리를 치는데, 마스크는 어디에? 중국 우한에서 발생된, 신종 코로나 바이러스에 의한 폐렴이 확산되어 이제는 전세계 UN 가입국의 1/3정도인 70여개국이 우리국민의 입국을 제한 또는 통제하는 참으로 수치스러운 상황이 연일 보도되고 있는 가운데, 가장 기초적인 자가방역 물품이라 할 수 있는, 마스크, 손 세정제마저 마음대로 살수없는 현실이 과연 세계10위권 경제 발전국이라 얘기할 수 있을까? 발생 초기에, 어떤 자신감인지, 정부는 여유를 부리며 많은 양의 물량을 중국으로 보내도록 앞장서 빗장을 풀어놓은 결과가 아닐까? 그 이후 엄청난 물량이 중국으로 들어가게되고, 또 일부 사재기 물량까지 더해져 국민 기초방역물품이 결국 품귀현상이 일어나게되고, 급기야 우리나라가 최근 몇일동안의 감염율이 연일 최고를 갱신해가는 요즈음, 마스크 몇장 사려고.. 더보기
우한폐렴(신종 코로나 바이러스)가 큰일이네요. 2020년 설 연휴가 시작될 무렵부터 본격적으로, 우리에게도 위협이 되기 시작한 중국의 우한에서 시작된 신종 코로나 바이러스에 의한 폐렴이 전세계에 커다란 충격을 주고 있습니다. 연일 각종 메스콤이나 미디어에서 우한폐렴에 관한 속보를 전달하며, 시시각각 변하는 상황을 거의 생중게 수준으로 보도하게 되면서, 국민들의 불안감은 점점 더 높아져 가고 있는 것 같습니다. 박쥐를 식용하는 우한지역 사람들의 식 습관 때문이라는 얘기가 처음 나오게 되더니, 최근에는 우한에 있는 Virus 연구소에서 유출된것이라는 이야기등,,,,이 신형 바이러스의 출생과정에 대한 여러가지 설(說)들이 여러 매체에 떠돌게 되고, 중국내 감염자수, 사망자수, 또 최근 본격적으로 우한주재 교민들의 귀국과 더불어 국내 감염자 수 도 15호 .. 더보기
건강한 목욕법 - 보약보다 낫다 보약보다 더 좋은 건강한 목욕법 목욕을 자기의 상태에 맞게 잘하면 비싼 보약을 먹는것보다 건강에 훨씬 더 효과적이라고 합니다. 어떤 목욕이 어떻게 효과가 있는지 알아 보자구요. 고온(高溫) 목욕법 섭씨 42℃ ~ 45℃의 뜨겁게 느껴지는 물에 목욕하는 방법입니다. 이 방법은 몸의 면역력을 높이는 데 좋은 방법인데요, 열에 약한 바이러스나 세균등의 활동을 위축시키는데 좋은 효과가 있고, 몸속에 유해물질, 독소, 숙취등몸에 축적된 나쁜 물질제거, 해독에 좋은 효과를 보이는 방법입니다. 육체노동을 하였거나, 감기, 만성피로, 숙취에 좋은 목욕법입니다. 미온(微溫) 목욕법 따뜻하다고 느낄정도의 온도, 36℃ ~ 38℃의 물에서 10분 이상 목욕을 하는 방법입니다. 이 목욕법은 피부쪽 혈관을 확장시켜 정신을 안정.. 더보기
옷 벗고 나체로 잠자기 알몸으로 수면하면 건강에 좋다는데,,,,, 요즘 같이 무더위가 계속 되다보면 낮에는 물론이고 잠을 잘때도 옷 하나 더 입었을 뿐인데, 느끼는 온도 차이는 굉장히 큽니다. 평소에는 항시 입다가도 가끔 속옷을 벗어버리면 더욱 시원함을 느낄 수도 있는데요. 알몸으로 잠을 자는것이 과연 좋을까요? 아니면 해가 될까요. 알몸으로 잠을 자는것의 가장 큰 장점은 자유로움 이겠죠. 위생등의 이유로 항상 속옷을 착용하지만 지나치게 딱 달라붙는 속옷은 건강에 그리 좋지는 않다고 합니다. 헐렁한 속옷을 입거나 아니면 알몸으로 잠을 잘때 교감신경의 자극을 축소 하여 스트레스 감소에 도움을 준다고 합니다. 알몸으로 잠을 잘경우에는 통풍이 잘 되어 세균번식의 위험도 낮아지기 때문에 여자의 경우 질염이나 방광염에 걸릴 위험이 낮아.. 더보기
흰머리가 고민되시나요? 자꾸 늘어만 가는 흰머리, 고민되나요? 해조류, 블랙푸드, 양질의 단백질을 꾸준히 섭취하라. 뽑아도 뽑아도 자꾸만 생기는 흰머리, 막을 수는 없지만 그렇다고 가만히 있다가 어느날 거울을 보았을때, 부쩍 늘어난 흰머리를 보게되면 속상할수 밖에 없지요. 흰머리, 예방에 도움이 되는 방법을 알아 봅니다. 알로에 두피 마사지 알로에는 모근의 신진대사를 촉진하여 새치,흰머리를 예방 해주기도 할뿐 아니라, 머리카락을 윤기있게 해주기도 합니다. 1주일에 한번 이상 꾸준히 알로에 두피 마사지를 해 주면 상당한 효과를 볼 수 있답니다. 블랙푸드 블랙푸드는 신장기능을 강화하는 음식으로 알려져 있지요. 검은콩, 검은깨 같은 검정색 음식을 꾸준히 섭취하면 머리카락이 검어질 뿐 아니라 탈모 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 또한.. 더보기
물내릴때 변기뚜껑을 닫아야 하는 이유 화장실 위생 - 변기 뚜껑을 닫아주세요 요즘에는 대부분의 공중 화장실에도 양변기를 설치해 놓았죠. 식당이나 고속도로 휴게소, 여러사람이 공동으로 사용하는 양변기를 그냥 사용하기에는 많이 찝찝하기도 하지요. 썩 마음에 내키지는 않지만, 그래도 않하는것 보다는 나을 것 같아서 휴지나, 물티슈 같은것이 있으면 물티슈로 한번 닦아내고 사용하곤 합니다. 가정에서는 주부들의 수고로 깨끗한 상태에서 사용하게 됩니다. 아주 깨끗히 청소된 화장실 입니다. 두개의 변기가 나란히, 한쪽은 가죽 뚜껑까지 있는 아주 럭셔리한 변기이구요, 또 다른 한쪽은 오픈되어 있는 변기입니다. 한쪽은 보기에 좋고 다른것은 급할때? 편할듯 싶어요. 그런데, 겉 보기에 깨끗한것 보다 더 중요한것은, 볼일을 보고 나서 물을 내릴때, 꼭 뚜껑을 닫.. 더보기