해독 썸네일형 리스트형 건강한 목욕법 - 보약보다 낫다 보약보다 더 좋은 건강한 목욕법 목욕을 자기의 상태에 맞게 잘하면 비싼 보약을 먹는것보다 건강에 훨씬 더 효과적이라고 합니다. 어떤 목욕이 어떻게 효과가 있는지 알아 보자구요. 고온(高溫) 목욕법 섭씨 42℃ ~ 45℃의 뜨겁게 느껴지는 물에 목욕하는 방법입니다. 이 방법은 몸의 면역력을 높이는 데 좋은 방법인데요, 열에 약한 바이러스나 세균등의 활동을 위축시키는데 좋은 효과가 있고, 몸속에 유해물질, 독소, 숙취등몸에 축적된 나쁜 물질제거, 해독에 좋은 효과를 보이는 방법입니다. 육체노동을 하였거나, 감기, 만성피로, 숙취에 좋은 목욕법입니다. 미온(微溫) 목욕법 따뜻하다고 느낄정도의 온도, 36℃ ~ 38℃의 물에서 10분 이상 목욕을 하는 방법입니다. 이 목욕법은 피부쪽 혈관을 확장시켜 정신을 안정.. 더보기 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 요즘에는 나이가 40이 넘어가거나, 심지어는 젊은 사람들도 혈압이 높아 혈압약을 복용하는 경우를 많이 봅니다. 고혈압이 한번 발생하면 굉장히 치료하기도 힘들고, 오랜기간 고혈압 치료제를 복용하게 되므로 미리미리 예방해야 하는데요. 규칙적인 운동, 저지방 식사등을 통하여 미리 예방하여야 하겠습니다. 고혈압에 좋은 식품을 알아볼까요. 양파 : 피를 맑게 해주는 대표적인 식품이지요. 지방이 많은 돼지고기를 먹을 때도 양파를 함께 먹으면 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 분해하여 고지혈증과 동맥경화를 예방하여 줍니다. 호두 : 혈중 콜레스트롤을 낮춰주는 필수 지방산이 풍부하여, 콜레스테롤이 혈관 벽에 달라 붙는것을 막아줍니다. 녹두 : 몸안의 노폐물을 배출해주고, 각종 독과 열을 방출하는.. 더보기 이전 1 다음
