순해
2015. 7. 28. 19:12
자꾸 늘어만 가는 흰머리, 고민되나요?
해조류, 블랙푸드, 양질의 단백질을 꾸준히 섭취하라.
뽑아도 뽑아도 자꾸만 생기는 흰머리, 막을 수는 없지만 그렇다고 가만히 있다가 어느날 거울을 보았을때, 부쩍 늘어난 흰머리를 보게되면 속상할수 밖에 없지요.
흰머리, 예방에 도움이 되는 방법을 알아 봅니다.
알로에 두피 마사지
|
|
|
- 알로에는 모근의 신진대사를 촉진하여 새치,흰머리를 예방 해주기도 할뿐 아니라, 머리카락을 윤기있게 해주기도 합니다. 1주일에 한번 이상 꾸준히 알로에 두피 마사지를 해 주면 상당한 효과를 볼 수 있답니다.
|
블랙푸드
|
|
|
- 블랙푸드는 신장기능을 강화하는 음식으로 알려져 있지요. 검은콩, 검은깨 같은 검정색 음식을 꾸준히 섭취하면 머리카락이 검어질 뿐 아니라 탈모 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 또한 머리속을 맑게 해주고 눈 건강에도 좋은 식품이지요.
- 식물성 단백질도 충부하여, 캐라틴이라 성분이 머리카락 생성에 큰 역할을 차지합니다. 공복에 먹으면 더 효과가 좋다하니, 검은콩, 검은깨 두유, 사랑해야 겠어요
|
해조류
|
|
|
- 미역, 김, 다시마 같은 해조류에는 머리카락 성장이나 재생에 도움이되는 비타민 B가 많이 함유되어 있어, 육지에서 나는 채소와 더불어 바다의 채소인 해조류를 꾸준히 섭취하면 흰머리 예방에 많은 도움이 됩니다
|
단백질
|
|
|
- 머리카락이 검은색을 만들어주는 멜라닌 색소가 단백질의 일종입니다. 칼슘과 단백질이 많은 검은콩과 더불어 머리카락을 건강하게 해주는 견과류를 평소 꾸준히 섭취하면 흰머리 예방에 도움이 됩니다
|
하수오(何首烏)
|
|
|
- 하수오, 이름자체가 머리를 검게 해준다는 뜻을 가지고 있지요. 옛날 중국의 하(何)씨 성을 가진사람이 이 약초를 먹고 머리카락이 까마귀처럼 검게 되었다고 해서 붙여진 이름이라고 전해지는데요.
- 신장, 간장,심장을 보하는 약재로 산삼, 구기자와 함께 3대 명약으로 꼽히기도 합니다. 독성이 없어 달여서도, 환을 만들기도 하고, 술을 담그기도 하고, 다양한 방법으로 복용합니다. 하루 7~10 그램 정도를 물로 달여 복용하면 됩니다.
|
두피 마사지
|
|
|
- 두피 마사지를 지속적으로 해주면, 모낭과 모근에 혈액순환을 촉진하여 머리카락으로의 영양공급을 촉진합니다. 특히 흰머리가 많은 부분을 조금더 집중적으로 이틀에 한번정도 5~6분간 지압을 해주면 더 효과가 좋다고 합니다.
- 1. 양손을 쭉펴고 손가락으로 머리를 누르면서 손가락 끝에 힘을 주어 작은 원을 그려가며 마사지 합니다.
- 2. 목 뒤 중앙부분 부터 귀 윗부분까지 가볍게 두드려 줍니다.
- 손바닥으로 양옆머리를 누른채 머리 전체를 쓸어 올리듯 천천히 올렸다가 내려줍니다.
|
흰머리가 자꾸 생겨, 고민이 많은 데요. 지금부터라도 꾸준히 노력하면 흰머리 예방에 좋다하니 많이들 효과 보셨으면 좋겠네요.