정력에 좋은 식사습관
정력에 좋은 식사습관
한때는 정력에 좋다고, 뱀이니 곰쓸개니 조금은 엽기적인 식품을 불법 채취하거나 먹는 모습을 뉴스에서도 꽤 자주 접할 수 있었지요.
하지만 정력, 즉 남성의 스테미너를 키울 수 있는 방법은 우리 가까운 곳에 있답니다.
건강한 식생활은 정력증강에도 좋지만 몸 건강을 유지하는데도 아주 좋은 음식이니 일석이조라 할수 있겠네요.
아연과 셀레늄은 남성호르몬 분비를 촉진하는 작용을 해서 소위 "성(性)- 섹스 미네랄" 이라고 불립니다.
아연은 정액의 일부를 구성하고, 정자의 활동을 활발하게 해 주고요, 특히 남성이 사정할때 정액의 분출을 원할하게 해 줍니다. 카사노바가 즐겨 먹었다는 굴에 많이 들어있고 그 이외에도 장어,게, 새우, 호박씨 등에 많이 들어있지요.
셀레늄은 남성호르몬 생성과 관련이 깊으며 항산화 효과가 뛰어난 노화방지 식품입니다. 등 푸른생선, 굴, 마늘, 양파,버섯, 콩 등에 많이 들어 있답니다.
아미노산의 일종인 아르기닌은 정액의 구성 성분이며, 혈관을 확장시키는 작용을 하여 발기력을 좋게 해주는 아주 중요한 작용을 합니다. 아르기닌 함유 음식을 꾸준히 먹으면 호르몬 분비가 촉진 되면서 정력도 좋아집니다. 마, 전복, 깨, 굴에 많이 들어 있다 합니다.
정력에서 가장 중요한 현상은 발기이고 발기에 가장 큰 영향을 미치는 것은 혈관 건강 입니다. 혈관건강을 위협하는 요소가 지방과 콜레스트롤입니다. 콜레스트롤은 너무 많아도 모자라도 좋지 않은데요, 정력에 중요한 남성호르몬은 콜레스트롤에서 생성됩니다. 같은 지방이라도 생선이나 식물에 포함된 불포화 지방은 혈관을 건강하게 만들어 주는 좋은 지방입니다.
발기가 잘되려면 음경에 혈액이 원할하게 흘러가야 하는데, 마늘, 양파, 부추가 혈액순환에 좋으며 혈액이 뭉치는것을 방지해 주는 비타민 E가 많이 들어 있는 식품으로는 견과류, 장어, 등푸른 생선등이 있다. 또 하루에 한 두잔의 레드와인은 혈액순환을 원할하게 하여 심혈관 질환을 예방하고 발기에도 도움을 준다.
비타민은 건강증진과 노화 방지에 큰 효과가 있고 정력 증진에도 많은 도움이 됩니다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 비타민 A등을 함유한 종합 비타민과 코엔자임 Q10 같이 강력한 항 산화작용을 하는 요소를 포함한 식품이 정력증강에 큰 도움이 됩니다.
과식을 하게되면 성적욕구(리비도)가 감소합니다. 먹은 음식을 소화시키느라 에너지를 소모하고, 쉽게 지치게 됩니다. 배가 부르게 되면 성적 욕구는 감소하고 발기력은 감소하게 됩니다.
특별한 무엇보다, 우리 주변에 있는 평범하지만 건강한 음식을 소식(少食)하면 몸이 건강하고, 그렇게 되면 정력도 자연스럽게 좋아진다는 사실~~
진리는 멀리 있지 않네요,,,